まず材料としてｷｬﾍﾞﾂ1/2個､ﾀﾏﾈｷﾞ3個､ｾﾛﾘ半分､ﾋﾟｰﾏﾝ１個､といった野菜､ほんでﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素とﾎｰﾙﾄﾏﾄ１缶を用意し､それらの野菜を一口大に切るんや。
塩こしょう等の好きな調味料で味付けをしたｽｰﾌﾟが脂肪燃焼にええちう点が､このﾀﾞｲｴｯﾄ方法の触れ込みや。
まずﾀﾞｲｴｯﾄ１日目をｽｰﾌﾟとﾌﾙｰﾂの日､としまんねん。
これも背中の脂肪が原因や。
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その反対で若々しく見られる人は､姿勢がよく､背中にだぶついたよけいな脂肪が無くすっきりとしていまんねんわ。
背中の脂肪はいっぺんついてしまうとなかなか取ることができまへん。
大切なのは姿勢を良くすることや。
日頃から背筋をしゃんと伸ばして歩きまひょ。
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脂肪をつきにくくするには､常に背中を意識することが重要や。
いっぺんついてしもた背中の脂肪はなかなか取り除けまへん。
日頃家事をするときやらなんやらにも意識してみまひょ。
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